[...] nie zaszkodzi. Wiem tylko, że gdy ruszyłem biceps, dostawał on 2x w tyg (przez 2 miesiące), potem już tylko raz, ale bodziec był na start. Poza tym mam wrażenie, że jaki trening klatki nie byłby ciężki, to ta regeneruje mi się w 3dni, więc dość szybko. Stąd na początku tygodnia atak podstawowymi ćwiczeniami, w zakresie 6-10 powtórzeń [...]
[...] jeszcze nie stosowałam, tylko raz taką w proszku. ale w tej materii to bardzo krótka jestem :) zaglądam z ciekawości do Twojego pudła z przesyłką i już widzę co przyszło :) jaki masz smak tego wheya i bcaa, bo na focie nie widać? też dziś znowu robiłam pizzę ze spodem serowym, u mnie wychodzi gdzieś zupełnie inaczej, ale co człowiek to obyczaj i [...]
[...] https://i.imgur.com/tdfguDal.jpg https://i.imgur.com/K84Lp5ql.jpg https://i.imgur.com/AxtPPr0l.jpg https://i.imgur.com/2jPcqa9l.jpg Sami widzicie jaki postęp masowy wykonał Marian, goni Wiktora:-) Ja to bardziej na doczepkę, 2x mniejszy%-) Po wycisku, przeszedłem do czachołamacza, zaś Marian, na smitha na wycisk. [...]
[...] 6.01.2018 - DT Wstałem z potwornymi zakwasami na nogach, ale już ogólnie mniej obolały niż wczoraj. Przez chwilę planowałem poćwiczyć w domu, jak pomyślałem jaki ruch będzie dziś na jedynej w okolicy otwartej siłce, ale ze względu na małe zmiany w treningu, ruszyłem. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu takie oto [...]
[...] Nie uwazam ze kat 45° to jedyna sluszna metoda, bron Boze. Dlatego podczas treningu klatki mam rozne katy. Hantle wyciskam tylko i wylacznie na 30° lub plasko, a chwyt jaki uzywam to cos miedzy neutralem a normalnie uzywanym. Taki lekki skosny uchwyt, lokcie prowadze jak najblizej i schodze calkiem na dol spinajac lopatki dopinajac tym [...]
[...] że wypiję shota, których serio unikam, ze względu na picie sporej ilości kawy. Często po nich boli mnie brzuch i muszę rezygnować z dodatkowej filiżanki kawy, a wiecie jaki to dla mnie ból%-) Więc wiedząc, że na siłce go wypiję, jadąc sobie w ładnym słońcu, wreszcie robiąc nogi w jakiejś normalnej porze (nie o 6 czy 23) i to na małym old [...]
[...] Co ciekawe przy wspięciach na palcem przy treningu łydki, poczułem właśnie to miejsce pod kolanem... teraz mam 99% pewności, że to bardziej od grupy goleniowej, jakiś przyczyep przy kolanie. Pewnie to kara za olewanie łydek, bo zaniedbuję je przez co może powstał jakiś konflikt napięciowy udo vs łydka. A zwróciliście uwagę na moją [...]
[...] Kilka zdjęć dobrej sylwetki zostało uchwyconych, delikatnie poczuło się wakacyjny klimat, kalorie zwiększone, siła rośnie, waga się trzyma- to najlepszy treningowy okres jaki może być:-)) Co do diety właśnie, zachowaliśmy z Marianem rozkład z 2 dniami refeed w tygodniu, natomiast w zwykłe dni treningowe oraz ten jeden nietreningowy, kalorie [...]
Z badań, które czytałem na temat suplementacji probiotykami w Crohnie wynika, że mogą działać bardzo korzystnie w początkowych fazach, natomiast nie wiadomo do końca jaki będzie efekt suplementacji w późniejszych stadiach. Poza tym problematyczne jest to, że szczepów jest wiele rodzajów i tak naprawdę trafić na ten, który nam pomoże w naszej [...]
to ja wiem ze w glowie ale czytajac magiczne dzialania no jak ludzie ida padnieci na trening a potem robia rekordy to sie zastanawiam co jest grane ze mna jaki spalacz proponujesz ? bo z kasy sie calkiem wyd****em
No i to jest postawa godna pochwały i naśladowania!! Może i nie wygrasz jak mówisz ale jaki doping będziesz miał:-)U nas najlżejsi mają największy! No i na pewno organizatorzy zadbają o nagrody dodatkowe dla najlżejszych niezależnie od wyniku losowania. Kolejna firma będzie naszym sponsorem; Milart Sp.z o.o.-Deweloper Ale w tym roku jeszcze [...]
[...] Ci na to pytanie bo nie wiem mogę jedynie przypuszczać że w juniorach właśnie może paść największa ilość powtórzeń ale nie musi.Nie mam żadnego porównania bo nie robiono 40kg Open do 20lat z ograniczeniem czasowym 5min.Ale jeżeli robisz ok. 100 powt. to jest to bardzo dobry wynik a może nawet zwycięstwo.Sam jestem ciekaw jaki będzie rekord.
[...] 60kg i nie wypisuj tu takich kłamstw,że jeszcze coś do Ciebie krzyczałem. Ja sobie spokojnie siedziałem na widowni. Wycwiel proszę cię wrzuć tu filmik z tego podejścia to wtedy zobaczymy czy ja tam byłem. To już jest przesada...nie wiem jaki masz w tym cel żeby coś takiego wypisywać? Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2013-05-21 12:09:44
Wyćwiel popracuje nad wytrzymałością mam na to rok tylko muszę wypróbować w jaki sposób bo sam wiesz podstawą dla mnie jest maksymalny ciężar, k00ndzi00 przy twoim długim zasięgu ramion robisz super wyniki jak w wielokrotnym tak i na maxa a zazdrośnicy wszędzie síę znajdą
[...] i ktos musi go sprowadzic na ziemie , a przynajmniej spróbować. Moze i jest gburem ale ja też na forum nie jestem miły wiec nie moge mu zarzucać ze ma taki charakter jaki ma bo sam moze nie świece przykładem. W realu mozemy byc całkiem innymi osobami zresztą . Jeśli zobaczycie ktorykolwiek dziennik jaki prowadze tez "siłowo" [...]
[...] jestem tu z pozytywnymi emocjami. Wiem jedno bedac fanem danego zawodnika przestajemy byc obiektywni...Wiem to z doswiadczenia, pare lat temu na tym wlasnie forum napisalem jaki to Pawel Brzozka jest super i dlaczego nie wygral Pucharu Polski juz nie pamietam, ktory to byl rok. I ktos uprzejmy zwrocil uwage nie mi, ale na moje zachowanie, ze [...]
[...] czy niektorzy musz na okreta piieerdoll...c te glupoty w stylu Jay powinien siedziec w domu i jesc chrupki przed telewizorem???????Rybos bodajze? i i nni mu podobni mowiacy jaki to Cutler jest beznadziejny, sami experci. Mamy wyniki i trzeba je zaakceptowac nie kazdy sie musi z nimi zgadzac ale tak jest a krytykowac mozna tak jak juz [...]
jak najniższy jaki kiedykolwiek zanotowalem to lekko poniżej 80, nigdy nie miałem poniżej 70, ale fakt, że wynik powyżej 90 jaki miałem teraz zdecydowanie nie jest dobry i muszę się tym zainteresować plus taki, że ciśnienie dzisiaj po raz pierwszy miałem poniżej 140 ;-)
[...] spodobał :-D to mi się najbardziej podobąło na całych zawodach gdy wiekszość kibiców zaczeła klaskać :-D Ogólnie rzecz biorąc to cieszę się że wystartowałem bo teraz wiem jaki poziom jest w juniorkach do 75kg a kolejną rzeczą którą zyskałem jest doświadczenie które w tym sporcie jest bezcenne. Następnym razem będę wiedział jakich błędów nie [...]
[...] mnie do swojego samochodu, który nazywał ciężarowką - rakietą( stary polonez)...****a za***isty ziomek przez całą drogę wyzywał moją babkę i śpiewal "jasiu mój, jaki twardy korzeń twój" ( lol )...I tak najlepsze było jeszcze przedemną, a no czy jechal ktoś z was pod prąd w centrum miasta???? A ja jechałem (lol), Roman chyba [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
